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L'anémie est un problème très courant qui affecte les hommes et les femmes de tous âges, mais elle affecte généralement les femmes en âge de procréer dans une plus grande mesure. Nous connaissons différentes formes d'anémie, certaines peuvent être temporaires et d'autres sont chroniques et ont diverses entités. L'anémie survient lorsque la concentration d'hémoglobine dans le sang est inférieure à 14 g / dl chez l'homme et à 12 g / dl chez la femme, et lorsque le nombre de globules rouges tombe en dessous de 4,5 x 10 ^ 6 / l. Pour définir un état anémique, une prise de sang est nécessaire pour analyser les paramètres suivants: Numération formule sanguine: permet de quantifier l'hémoglobine, le nombre et la taille des globules rouges et réticulocytes (précurseurs des globules rouges), le nombre et le type des globules blancs. Ferritine: la quantité de fer dans le corps. Sidérémie: la quantité totale de fer circulant dans le sang. Transferrine: une protéine qui transporte le fer de l'intestin et du foie vers les tissus là où il est nécessaire. ····· 1039540395

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Le calcium est le minéral le plus abondant dans le corps principalement dans les os et les dents. Lors de la formation osseuse, le calcium forme des cristaux qui renforcent la maturation de l'os. Le calcium est nécessaire pour plus que des os en bonne santé. Il est également important pour la contraction musculaire, la contraction et l'expansion des vaisseaux sanguins, la sécrétion d'hormones et d'enzymes et l'envoi de messages par le système nerveux. Une méta-analyse de 56 essais cliniques a montré un impact significatif sur la santé cardiaque résultant d'une augmentation de l'apport en calcium de 1 000 à 2 000 mg / jour. En outre, des preuves scientifiques suggèrent qu'une consommation accrue de calcium pourrait également contribuer à maintenir un poids optimal. Le calcium est un minéral essentiel souvent mal alimenté, absorbé de manière inefficace ou excrété plus rapidement que son assimilation. Il a été prouvé que le citrate de calcium était bien absorbé et utilisé par l'organisme.7-10 C'est la forme recommandée par de nombreux médecins et nutritionnistes. Le citrate de calcium se dissout facilement, même si on n'a pas beaucoup d'acide gastrique. Beaucoup de gens produisent naturellement moins dacide en vieillissant, le citrate de calcium est donc un bon choix pour les adultes plus âgés. L'ajout de vitamine D3 revêt également une importance capitale car il stimule l'absorption de calcium et favorise une densité osseuse saine. Cependant, à mesure que les gens vieillissent, ils perdent souvent la capacité de fabriquer de la vitamine D3.Le calcium et les autres minéraux ne doivent pas être pris avec des fibres, car les fibres peuvent nuire à leur absorption. Il a été prouvé que le calcium provenant des suppléments et des produits laitiers pouvait inhiber l'absorption du fer, bien qu'il ait été très difficile de faire la distinction entre les effets du calcium sur l'absorption du fer et d'autres facteurs inhibiteurs, tels que le phytate. Bien que les connaissances actuelles à ce sujet suggèrent que linhibition du calcium sur labsorption du fer est de courte durée et que lorganisme dispose de mécanismes dadaptation. Il est préférable de prendre des suppléments de calcium au cours des repas. Ils doivent toujours être pris avec un grand verre d'eau, de jus de fruit ou d'un autre liquide pour améliorer la solubilité. Si les préparations contenant du calcium ne sont prises qu'une fois par jour, il est préférable de les prendre le soir. ····· 1039572974