··· lezzter Preis 14.90€ ··· 9783874096270 ··· 10361197122 ··· Auf gutem Kurs Gut essen, genug bewegen, gelassen werden - und gesund bleiben! Hrsg.: Deutsche Diabetes Stiftung Einen gesunden Kurs einzuschlagen, der auch noch gut zum eigenen Alltag passt, ist gar nicht so einfach. `Auf gutem Kurs` hilft dabei, mit Informationen, Vorschlägen und ganz vielen Tipps, die Mut machen und dazu motivieren, gut zu essen, sich genug zu bewegen, gelassen zu werden - und so gesund zu bleiben. Im Buch erwartet Sie ... . ein genauer Blick auf unsere Gewohnheiten - und wie wir das ändern können, was wir ändern wollen. . eine ausführliche Analyse, warum uns Bewegung so guttut und wie es gelingt, den Alltag aktiv zu gestalten. Außerdem mit dabei: ein einfaches Krafttraining und ein leichtes Dehnprogramm, ein Vergleich von Einsteiger-Sportarten und Tipps für den cleveren Einsatz von Schrittzählern und Fitness-Armbändern. . eine Betrachtung unseres stressigen Alltags - und wie wir Ruhe-Räuber abwehren und Ruhe-Quellen finden können. . ein intensiver Ausflug in die Welt der Lebensmittel, nach dem wir genau wissen, warum wir welche Lebensmittel essen, was uns besonders guttut und was unser Körper braucht - und wie wir es schaffen, uns trotz unserer Ur-Instinkte gesünder zu ernähren. Großes Extra: Was wir tun können, wenn einmal nichts mehr geht. . eine Analyse der Risiken für Typ-2-Diabetes - und wie wir es schaffen können, dass diese Risiken immer kleiner werden. Gut essen, genug bewegen, gelassen werden und gesund bleiben - auf diesem Weg begleitet Sie `Auf gutem Kurs`. Hersteller: Kirchheim & Co. Gmbh Marke: Kirchheim & Co. Gmbh EAN: 9783874096270 Kat: Hardcover/Naturwissenschaften, Medizin, Informatik, Technik/Medizin/Allgemeines Lieferzeit: Sofort lieferbar Versandkosten: Ab 20¤ Versandkostenfrei in Deutschland Icon: https://www.inforius-bilder.de/bild/?I=rib9qxoqoPoX4Xb%2F0fdNNX%2BlWJEl%2BgkoymAGPSe2BvY%3D Bild:
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