HBN - Buch - Holger Gugg

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HBN &ndash Human Based Nutrition von Holger GuggRevolutionäres Ernährungssystem für leistungsorientierte Personen aller SportartenGeballte Information über ErnährungPraxisbezogene Beispiele für angemessene ErnährungHardcoverbuch mit 250 Seiten
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Marke: PEAK
EAN: 9783990381441
Kat: Sportnahrung & Zubehör
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HBN - Das Ernährungskonzept Nummer 1 für aktive MenschenHBN - Human Based Nutrition von Holger Gugg ist ein Ratgeber und Wegweiser für sportlich aktive Menschen, die auf der Suche nach einem angemessenen Ernährungskonzept sind. In seinem 250 Seiten umfassenden Buch stellte er auf Basis seiner langjährigen eigenen Erfahrung als erfolgreicher Bodycoach und Sportler sein Ernährungskonzept vor, dass für sportliche Menschen geradezu maßgeschneidert ist.Es lohnt sich HBN Human Based Nutrition zu lesen, weil &hellip&hellipes sich um ein Ernährungskonzept handelt, welches Gegebenheiten unterschiedlichster Anwender berücksichtigt und in den Vordergrund stellt. Menschen sind Individuen! Die Anforderungen, denen man gerecht werden muss sowie die psychischen und physischen Herausforderungen unterscheiden sich von Person zu Person. Und dennoch &ndash geht man an die Basis (Base) des Menschen (Human) finden sich bestimmte Gegebenheiten, die bei allen Menschen gleichermaßen ablaufen und die sich auch alle zu einem bestimmten Muster zusammenstricken lassen, welches dann Rückschlüsse auf die bestmögliche Ernährung zulässt.Neben spezifischen körperlichen Zielsetzungen wie dem Aufbau von Muskelmasse, der Steigerung von Leistungswerten oder dem Verlust von Fettmasse, berücksichtigt HBN als eines der wenigen Ernährungssysteme die spezifischen Begebenheiten der Frau in einem eigenem Buchkapitel. Auch für Best-Ager und damit die Generation ab 40 hält HBN ein eigenes Kapitel mit spezifischen Vorgaben bereit.HBN distanziert sich von sämtlichen einseitigen Diätformen wie low-carb oder low-fat. Kein Punktezählen oder &bdquoFdH&ldquo (&bdquoFriss die Hälfte&ldquo), dafür ein individuell angepasstes Konzept für jedermann und jede Frau. Letztlich kann man sich in HBN auch einen Überblick über wirksame Nahrungsergänzungen verschaffen. Deren Einnahme ist bei HBN aber keine &bdquoPflicht&ldquo oder &bdquoVoraussetzung&ldquo, sondern eine Option.Starker, umfassender InhaltVorwort &ndash Warum ein neues Emährungssvstem?Überlegungen &ndash Was gehört zu einem vollständigen Emährungskonzept?HBN &ndash Die BasisZirkadiane Rhythmik &ndash 24-Stunden-Rhythmus des MenschenSchlaf &ndash Der unterschätzte WachstumsfaktorFrauen und HBNWas ist mit Fasten? &ndash Intermittent Fasting für HBN?HBN &ndash Die PraxisBestimmung des KalorienbedarfsProteinaufnahme nach HBNKohlenhydrataufnahme nach HBNFettsäureaufnahme nach HBNFrühstück &ndash Die wichtigste Mahlzeit des Tages &ndash oder etwa nicht?Workout-NutritionKalorien, Nährstoffe und deren GewichtungMahlzeitenhäufigkeit nach HBNMikronährstoffversorgung nach HBNFlüssigkeitsbedarf nach HBNCheating-Days und HBNHBN AdvancedEinsatz von Nahrungsergänzungen PRE-WorkoutEinsatz von Nahrungsergänzungen POST-Workout (PWO)HBN OVER 40Die Theorie hinter dem AlternWas wir selbst in der Hand habenWomit sind wir im Alter konfrontiertAnpassungen, die im Alter notwendig werdenBeispielplanung nach HBNDie beste Tageszeit für Workouts nach HBNZahlreiche positive Kundenrezensionen von Sportlern, die das Buch bereits gelesen haben, sowie die Auszeichnung mit einem Literaturpreis sprechen für sich!
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20: HBN - Das Ernährungskonzept Nummer 1 für aktive MenschenHBN - Human Based Nutrition von Holger Gugg ist ein Ratgeber und Wegweiser für sportlich aktive Menschen, die auf der Suche nach einem angemessenen Ernährungskonzept sind. In seinem 250 Seiten umfassenden Buch stellte er auf Basis seiner langjährigen eigenen Erfahrung als erfolgreicher Bodycoach und Sportler sein Ernährungskonzept vor, dass für sportliche Menschen geradezu maßgeschneidert ist.Es lohnt sich HBN Human Based Nutrition zu lesen, weil &hellip&hellipes sich um ein Ernährungskonzept handelt, welches Gegebenheiten unterschiedlichster Anwender berücksichtigt und in den Vordergrund stellt. Menschen sind Individuen! Die Anforderungen, denen man gerecht werden muss sowie die psychischen und physischen Herausforderungen unterscheiden sich von Person zu Person. Und dennoch &ndash geht man an die Basis (Base) des Menschen (Human) finden sich bestimmte Gegebenheiten, die bei allen Menschen gleichermaßen ablaufen und die sich auch alle zu einem bestimmten Muster zusammenstricken lassen, welches dann Rückschlüsse auf die bestmögliche Ernährung zulässt.Neben spezifischen körperlichen Zielsetzungen wie dem Aufbau von Muskelmasse, der Steigerung von Leistungswerten oder dem Verlust von Fettmasse, berücksichtigt HBN als eines der wenigen Ernährungssysteme die spezifischen Begebenheiten der Frau in einem eigenem Buchkapitel. Auch für Best-Ager und damit die Generation ab 40 hält HBN ein eigenes Kapitel mit spezifischen Vorgaben bereit.HBN distanziert sich von sämtlichen einseitigen Diätformen wie low-carb oder low-fat. Kein Punktezählen oder &bdquoFdH&ldquo (&bdquoFriss die Hälfte&ldquo), dafür ein individuell angepasstes Konzept für jedermann und jede Frau. Letztlich kann man sich in HBN auch einen Überblick über wirksame Nahrungsergänzungen verschaffen. Deren Einnahme ist bei HBN aber keine &bdquoPflicht&ldquo oder &bdquoVoraussetzung&ldquo, sondern eine Option.Starker, umfassender InhaltVorwort &ndash Warum ein neues Emährungssvstem?Überlegungen &ndash Was gehört zu einem vollständigen Emährungskonzept?HBN &ndash Die BasisZirkadiane Rhythmik &ndash 24-Stunden-Rhythmus des MenschenSchlaf &ndash Der unterschätzte WachstumsfaktorFrauen und HBNWas ist mit Fasten? &ndash Intermittent Fasting für HBN?HBN &ndash Die PraxisBestimmung des KalorienbedarfsProteinaufnahme nach HBNKohlenhydrataufnahme nach HBNFettsäureaufnahme nach HBNFrühstück &ndash Die wichtigste Mahlzeit des Tages &ndash oder etwa nicht?Workout-NutritionKalorien, Nährstoffe und deren GewichtungMahlzeitenhäufigkeit nach HBNMikronährstoffversorgung nach HBNFlüssigkeitsbedarf nach HBNCheating-Days und HBNHBN AdvancedEinsatz von Nahrungsergänzungen PRE-WorkoutEinsatz von Nahrungsergänzungen POST-Workout (PWO)HBN OVER 40Die Theorie hinter dem AlternWas wir selbst in der Hand habenWomit sind wir im Alter konfrontiertAnpassungen, die im Alter notwendig werdenBeispielplanung nach HBNDie beste Tageszeit für Workouts nach HBNZahlreiche positive Kundenrezensionen von Sportlern, die das Buch bereits gelesen haben, sowie die Auszeichnung mit einem Literaturpreis sprechen für sich!
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···· aufgenommen: 13.11.2019 · 06:46:30
···· & überprüft: 21.12.2020 · 17:56:38

: Holger :

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