für € kaufen ··· p1Kc0xSLQx8 ··· 10823172 ··· Zubereitungszeit: 20 Minuten \n\nZutaten für 4 Portionen:\n800 Gramm Spitzkohl, geputzt\n400 Gramm Paprikaschote, rot\n240 Gramm Porree\n240 Gramm Sojasprossen\n20 Gramm Ingwerknolle\n400 Gramm Erbsen, tiefgefroren\n40 Milliliter Sesamöl\n600 Milliliter Gemüsebrühe, zubereitet\n80 Milliliter Sojasoße\n200 Gramm Basmatireis\nPfeffer, schwarz\n\nZubereitung:\nSpitzkohl vierteln, den Strunk herausschneiden, den Kohl in Streifen schneiden und waschen. Paprika halbieren, Kerne sowie Stege entfernen, Paprika waschen und in Würfel schneiden. Porree putzen, in Ringe schneiden und waschen. Sprossen verlesen und waschen. Ingwer schälen und in kleine Würfel schneiden. \nSpitzkohl, Paprika, Porree, Ingwer und Erbsen in erhitztem Öl in einer beschichteten Pfanne anbraten. Gemüsebrühe und Sojasoße angießen, Reis einstreuen und abgedeckt ca. 10 Minuten garen. \nSprossen dazugeben, kurz mit erhitzen und die Spitzkohl-Pfanne salzen und pfeffern. \n\n\nTipp zum Rezept: Wenn Sie Ihr Reisgericht besonders kernig mögen, ersetzen Sie den Basmatireis durch Wildreis. Dieser verleiht dem Gericht außer einer ansprechenden Optik auch noch eine angenehm nussige Note.\n\n\n\n▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ \n\nFolge uns auch auf: \nFacebook: https://www.tk.de/facebook\nInstagram: https://www.tk.de/instagram\nTwitter: https://www.tk.de/twitter\nPinterest: https://www.tk.de/pinterest\n\n\n▬ Über die Techniker ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ \n\nGesund und fit mit der Krankenversicherung der Techniker Krankenkasse\n\nDie Krankenversicherung der Techniker Krankenkasse (TK) überzeugt mit starken Leistungen, kompetenter Beratung und bestem Service. Willkommen bei Deutschlands Spitzenreiterin unter den gesetzlichen Krankenkassen. Focus-Money (Ausgabe 7/2020) zeichnete die Techniker bereits 14 Mal hintereinander als "Deutschlands beste Krankenkasse" aus.\n\nDie Krankenversicherung der Techniker Krankenkasse bietet dir in allen Lebenssituationen die passende Versorgung und berät dich bei allen Fragen rund um dein Wohlergehen. In unserem Magazin entdeckst du spannende Themenwelten und aktuelle Trends zu Sport, Ernährung, Lifestyle, Reisen und mehr. Und mit unserem Newsletter bleibst du in Sachen Gesundheit immer auf dem Laufenden.\n\nDurch die gesetzlichen Leistungen der Krankenversicherung bist du ausreichend abgesichert. In manchen Fällen lohnt sich ein optimierter Versicherungsschutz. Beispielsweise für beste Rahmenbedingungen im Krankenhaus, beim Zahnersatz oder auf einer Auslandsreise. Ergänze deine Krankenversicherung mit einer Zusatzversicherung des TK-Kooperationspartners Envivas.\n\nDie Techniker Krankenkasse macht dir jederzeit innovative Angebote für deine Gesundheit. Wechsel jetzt zum Spitzenreiter unter Deutschlands Krankenkassen!\n\n#DieTechniker Hersteller: Marke: EAN: Kat: Lieferzeit: Versandkosten: Icon: https://i.ytimg.com/vi/p1Kc0xSLQx8/mqdefault.jpg Bild:
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