Richtig bewegen im Alter

····· lezzter Preis 9.60€ ···· Rheinberg-Buch.de - Bücher, eBooks, DVD & Blu-ray
Ein besonderes Anliegen jedes `älteren` Menschen ist es, das Leben in Gesundheit und Beschwerdefreiheit zu führen. Erkrankungen des Bewegungsapparates stellen dies allzu häufig in Frage. Eines der großen Probleme ist zweifellos die Bewegungsarmut. Diese wirkt sich gleichermaßen auf die Gelenke wie auf deren Muskeln und deren nervliche Versorgung aus. Für Senioren gibt es spezielle Übungen, die einerseits den Notwendigkeiten der Belastung entsprechen, andererseits aber weitgehend die Sicherheit bieten, keinerlei Störungen oder Schäden zu verursachen.
Im Buch werden dem verunsicherten Betroffenen häufige Beschwerden des Bewegungsapparates erklärt und analysiert. Auf die Frage, was man bei diesen Erkrankungen selbst tun kann, wird eingegangen.
Neben den Korrekturen von Haltungs- und Bewegungsstörungen - Gymnastik wirkt auch schmerzlindernd, teilweise seelisch entspannend, aber auch aktivierend - ist die Adaptierung des alternden Menschen an die Umwelt und der Umwelt an den Menschen notwendig: Sitzen, Setzen, Heben, Tragen, Stiegensteigen, Nutzung von Einrichtungsgegenständen, Kleidung, Schuhwerk, Sport im Alter und Ähnliches mehr.
Zusätzlich enthält das Werk Tipps für den Umgang mit schicksalhaften Situationen im Alltag, wie z.B. dem Sturz und dem anschließenden richtigen Erheben. ····· 1036150199

Magnesium und Sport

····· lezzter Preis 12.90€ ···· Rheinberg-Buch.de - Bücher, eBooks, DVD & Blu-ray
Muskelkrämpfe, Migräne, Müdigkeit, Nervosität - Magnesium ist für unseren Körper unentbehrlich. Speziell Sportler profitieren von einer ausreichenden Versorgung mit dem oft verkannten Mineral. Die Autorin untermauert dies anhand kenianischer und äthiopischer Läufer, die als die besten der Welt gelten. Anders als in unseren Breiten beziehen sie ihre Nahrungsmittel aus magnesiumreichen Böden. Ein Mangel an Magnesium kann im schlimmsten Fall sogar zum plötzlichen Herztod führen, im Buch werden etliche Beispiele angeführt. Ana Maria Lajusticia Bergasa listet die magnesiumreichsten Lebensmittel auf und gibt wertvolle Tipps zur Anwendung von Magnesium. Sie führt die gesundheitlichen Vorteile ebenso ins Treffen wie die Symptome und Gefahren von Magnesiummangel. Wer viel und gern Sport betreibt, sollte dieses Buch lesen! ····· 1036149243

PITT-Force® Training Übungsbuch

für 24.90€ kaufen ···· Rheinberg-Buch.de - Bücher, eBooks, DVD & Blu-ray
Endlich erhältlich: DAS Übungsbuch zum PITT-Force® Training.Auf über 600 Fotos werden mehr als 100 Übungen vorgestellt, welche vor allem eines bewirken sollen: Dass Trainierende endlich ihre ersehnten und verdienten Ziele erreichen! Präsentiert von den erfolgreichsten PITT-Force® Champions.Auch in seinem zweiten Buch, stellt Karsten Pfützenreuter sein effizientes Training aus der realen Praxis vor, welches sich aus einem ganz einfachen Grund immer stärker durchsetzt: weil es funktioniert!Wenn man wirklich will, ist Muskelaufbau gar nicht kompliziert. Es ist ganz einfach, wenn man nur ein paar grundlegende Dinge weiß und sich von populären Irrtümern löst. Es müssen nur wenige Voraussetzungen erfüllt sein, um den Muskel erfolgreich zu stimulieren.Das Buch führt die hauptsächlichen Gründe auf, warum motivierte Trainierende trotz intensivster Mühen scheitern und es wird erklärt, wie man sich auf smarte und produktive Weise am Eisen anstrengt, um dauerhaft erfolgreich zu trainieren.Von Karsten Pfützenreuter, unabhängiger Autor, Athlet, renommierter Trainings- und Ernährungsexperte und professioneller Trainer und Betreuer von national und international erfolgreichen Amateur- und Profi-Athleten seit beinahe 25 Jahren. ····· 1036114329

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