für 16.95€ kaufen ···· Buecher.Schluetersche.de Mit 40 fühlt sich noch keiner wirklich alt. Und doch: Die Prozesse im Körper verändern sich. So beginnt dieser Fett einzulagern, und Knochen werden brüchiger. Aber: Die biologische Uhr kann man zurückdrehen! Mit der richtigen Ernährung lassen sich viele Begleiterscheinungen des Älterwerdens lindern, verzögern oder gar verhindern. Wie das möglich ist, verrät die Ernährungsexpertin und Biologin Dr. Andrea Flemmer in diesem Ratgeber. Sie präsentiert die wichtigsten Ernährungsregeln - verständlich und auf dem neuesten Stand der Forschung. - ISBN: 9783899935233 ····· 10073279
für 19.95€ kaufen ···· Buecher.Schluetersche.de Zöliakie bzw. Gluten-Unverträglichkeit: Von dieser Diagnose sind in Deutschland mittlerweile rund 400.000 Menschen betroffen. Doch viele von ihnen wissen nicht, dass eine genussvolle Ernährung nach wie vor möglich ist - vorausgesetzt, man verfügt über das entsprechende Kochwissen. Alltagserprobt Genau das vermitteln Dr. Stephanie Freundner-Hagestedt und ihre Tochter Inken in diesem Buch. Inken Hagestedt hat Zöliakie, sie und ihre Mutter haben also alle Rezepte, Tipps und Tricks, die sie hier präsentieren, vielfachen Alltagstests unterzogen. So sind sie auch geeignet für die tägliche Küchenarbeit in einem gemischten Haushalt, in dem glutenfrei und mit Gluten gekocht werden kann. 150 Rezepte - mit Genuss-Garantie Die 150 Rezepte sind dabei für jeden leicht zugänglich, denn dieser Ratgeber vermittelt auch die Basics des Kochens - das war Tochter Inken wichtig, die sich diese Kenntnisse ebenfalls erst aneignen musste. Mutter und Tochter geben für ihre Rezepte eine Genuss-Garantie: Bei den Gerichten für jeden Tag ebenso wie bei den Ideen für besondere Anlässe mit Gästen, beim Brotbacken oder dem Sushirollen, beim Tiramisuschichten oder dem Kuchenteigrühren. Ihre Botschaft: Verzicht war gestern. Heute gilt: Glutenfrei leben und kreativ kochen!. - ISBN: 9783899935929 ····· 10073278
für 16.99€ kaufen ···· Buecher.Schluetersche.de Der Feind im eigenen Kopf? Viele Betroffene kennen dieses ungute Gefühl irgendwo zwischen Ohnmacht und Wut, das die Ohrgeräusche hervorrufen und das oft in Verzweiflung oder gar Depression mündet. Doch es gibt durchaus Wege, mit dem Tinnitus zu leben und ihn zu lindern. Selbsthilfe statt Resignation Einen weist die Tinnitus-Atemtherapie nach Holl® (TAT). Sie wurde von der Heilpraktikerin und Psychotherapeutin Maria Holl entwickelt und wird als wirksame Methode von Krankenkassen anerkannt. TAT verbindet Heilkünste und Lehren aus Ost und West zu einem Selbsthilfeprogramm, das dem ganzen Menschen gerecht wird, seinem Körper wie seiner Seele. Ob durch Akupressur, Selbstmassage oder spezielle Atemtechniken: Diese Methode hilft. Einerseits reduziert sie die Tinnitus-Beschwerden. Andererseits unterstützt sie Betroffene dabei, sich von der Rolle des Opfers weg und hin zu einem erfüllten Leben zu bewegen. Auf den Punkt gebracht: Hochwirksames Selbsthilfeprogramm Schon mit 5 Minuten täglicher Übung lassen sich Erfolge erzielen Die Übungen sind problemlos zu Hause und unterwegs durchführbar Kombiniert westliche und östliche Entspannungs- und Therapieverfahren - ISBN: 9783899935677 ····· 10073274
für 16.95€ kaufen ···· Buecher.Schluetersche.de Meetings, Deadlines und private Termine - der Kalender quillt über. Wir sind im Stress. Da bleibt die gesunde Ernährung oft auf der Strecke. Langen Essenspausen folgt Heißhunger, und den stillt man gern mit Schokolade oder Currywurst. Doch leider nimmt man so schnell zu. Astrid Schobert weist Wege aus der Stress-Ess-Falle und zeigt, wie man das stressbedingte Übergewicht besiegen kann. Sie erklärt, wie Stress unseren Stoffwechsel beeinflusst und wie wir ihn gezielt abbauen können. Dabei helfen viele leckere und leicht umsetzbare Rezepte. - ISBN: 9783899935998 ····· 10073273
für 14.95€ kaufen ···· Buecher.Schluetersche.de Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie sich mit Genuss und Raffinesse bei Leber- oder Gallenwegserkrankungen ernähren, Ihre Beschwerden lindern und diesen vorbeugen können. Grundlage einer solchen Ernährungsweise sind nicht strenge Diätpläne, sondern abwechslungsreiche Mahlzeiten mit frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und viel Ballaststoffen. Hierfür finden Sie in diesem Ratgeber den idealen Begleiter. Leicht verständlich fassen die Autoren die wichtigsten Informationen über Leber und Galle zusammen. Spezialtabellen, Musterpläne und 60 köstliche Rezepte mit allen wichtigen Nährwerten sowie Kupferund Ballaststoffangaben helfen, die Ernährung umzustellen. Aus dem Inhalt: • Leber und Galle - wichtig zu wissen • Die Ernährung umstellen - aber wie? • 60 köstliche Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen - ISBN: 9783899935950 ····· 10073252
für 14.95€ kaufen ···· Buecher.Schluetersche.de Mindestens 30 Millionen Menschen in Deutschland haben einen zu hohen Blutdruck. Man geht davon aus, dass bei den über 60-Jährigen sogar schon jeder zweite betroffen ist. Schritt für Schritt hilft dieser Ratgeber, den Blutdruck maßgeblich und ohne Nebenwirkungen selbst zu senken - entweder ganz ohne Medikamente oder mit weniger Medikation. Im theoretischen Teil fasst der Autor zunächst alle wichtigen Grundlagen des Bluthochdrucks zusammen. Im praktischen Teil lernen Sie die einzelnen Maßnahmen der nicht-medikamentösen Blutdrucksenkung kennen. Dr. Martinez erläutert leicht verständlich, wie man sie am besten umsetzen kann und welche Blutdrucksenkung sich im Durchschnitt damit erreichen lässt. Viele Übungen helfen dabei, das Erlernte im Alltag umzusetzen. Alle Methoden und Maßnahmen, zu denen bestimmte Ernährungsgrundsätze und Lebensstiländerungen gehören, sind intensiv erforscht, in ihrer Wirksamkeit gesichert und in der Fachwelt anerkannt. Auf den Punkt gebracht: Ein Selbsthilfeprogramm zur Blutdrucksenkung ohne Medikamente! Bewährte Schritt-für-Schritt-Methoden Wissenschaftlich gesicherte und anerkannte Maßnahmen Verständlich geschrieben und leicht umzusetzen - ISBN: 9783899935967 ····· 10073250
für 9.95€ kaufen ···· Buecher.Schluetersche.de Diese Rückenschule hilft, schonende Verhaltensweisen zu lernen und Rückenbeschwerden vorzubeugen. Der Rückenexperte Uwe Rückert erklärt, wie Sie nicht nur körperliche Verspannungen lösen, sondern auch Ihr allgemeines Wohlbefi nden steigern. Mit den neuesten ergonomischen Erkenntnissen für zu Hause und den Arbeitsplatz. - ISBN: 9783869103181 ····· 10073245
für 9.95€ kaufen ···· Buecher.Schluetersche.de Etwa 70 Prozent der Deutschen leiden unter akutem oder chronischem Kopfschmerz bzw. Migräne. Leicht nachvollziehbar beschreibt die Schmerztherapeutin Dr. Anette Del¬brück mögliche Ursachen der Beschwerden. Zudem stellt sie die wichtigsten Medika¬mente vor, erläutert aber auch alternative Therapien wie Entspannungsübungen oder Akupunktur. - ISBN: 9783869103143 ····· 10073240
für 14.95€ kaufen ···· Buecher.Schluetersche.de Alltagshektik, Leistungsdruck und andere Belastungen können schnell zu Schlaflosigkeit, nervösen Störungen oder Depressionen führen. Dass bei ihrer Behandlung nicht immer nur Psychopharmaka zum Einsatz kommen müssen, zeigt Dr. Günter Harnisch in seinem Ratgeber. Er stellt bewährte ebenso wie neu entwickelte Heilmittel vor, die auf natürliche Weise helfen, indem sie die Quellen für mehr Lebensfreude aktivieren. - ISBN: 9783899935905 ····· 10073232
für 16.95€ kaufen ···· Buecher.Schluetersche.de Studien belegen, dass durch eine langfristig gute Blutzuckereinstellung das Risiko für diabetesbedingte Folgeerkrankungen deutlich vermindert wird. Bereits von einer einprozentigen Senkung des HbA1c-Wertes profitieren Sie wie folgt: Auf den Punkt gebracht: Natürliche Grundlagen der Diabetes-Therapie - für jedermann umsetzbar Das Basiswissen zur Behandlung mit pflanzlichen Essenzen und Nahrungsergänzungen Praxiserprobte Rezepte für die ganze Familie mit Nährwert- und BE-Angaben Bestsellerautor Sven-David Müller: Über 2,6 Mio. verkaufte Exemplare in 9 Sprachen! - ISBN: 9783899935875 ····· 10073225
für 16.99€ kaufen ···· Buecher.Schluetersche.de Als zentrales Stoffwechselorgan spielt die Leber eine entscheidende Rolle bei der Entgiftung des Körpers - und ist enormen Belastungen ausgesetzt, etwa durch Alkohol, Medikamente oder Umweltgifte. Doch auch Infektionen und Autoimmunerkrankungen machen ihr zu schaffen. Über 5 Millionen Leberpatienten gibt es allein in Deutschland! Verständlich und anschaulich erläutert Das Leber-Buch die Funktionsweise des Organs ebenso wie Diagnoseverfahren und Therapien der Erkrankungen. Zudem gibt es zahlreiche wertvolle Tipps, wie man die Leber gesund erhält. auf den Punkt gebracht: Das Buch über die Leber Alle Aspekte von Lebererkrankungen und ihre Vermeidung Ein hochkarätiges Expertenteam und die Deutsche Leberstiftung bürgen für Qualität Wissenschaft auf dem neuesten Stand - leicht verständlich, mit praxiserprobten Tipps und anschaulichen Beispielen 1 € pro Exemplar geht an die Deutsche Leberstiftung - ISBN: 9783899938999 ····· 10073224
für 14.95€ kaufen ···· Buecher.Schluetersche.de Meist folgt dem Wunsch nach Schlankheit der Diätfrust: Pfunde sind rasch wieder drauf, und auch die Schönheitschirur¬gie erzielt in der Regel nur oberflächliche Effekte. Heilpraktiker Jörg Pantel empfiehlt dagegen ein ganzheitliches Vorgehen. Seine Botschaft: Nur wenn man Persönlichkeit und Stoff¬wechsel wieder in Einklang bringt, ist dauerhafte Gewichtsreduktion möglich. Wie dabei das bewährte System der Schüßler-Salze hilft, de¬mon¬striert sein Ratgeber in leicht nachvollziehbaren Schritten. - ISBN: 9783899935912 ····· 10073223
für 14.95€ kaufen ···· Buecher.Schluetersche.de Klasse statt Masse - dies ist das passende Motto für Ihre Mahlzeiten während der Schwangerschaft. Denn eine hochwertige und ausgewogene Ernährung fördert die Entwicklung des Kindes ebenso wie Ihr eigenes Wohlbefinden. Dieser Ratgeber erläutert, wie Sie sich und Ihr Baby optimal mit Nährstoffen versorgen können - ohne selbst zur Ernährungsexpertin werden zu müssen. Das Buch erklärt, was Ihnen während Schwangerschaft und Stillzeit die Energien und Nährstoffe liefert, die Sie jetzt besonders brauchen - und um welche Lebensmittel Sie lieber einen Bogen machen sollten. Viele nützliche Tipps und Musterpläne helfen Ihnen dabei, lecker und gesund zu essen. Darüber hinaus hält der Band 45 optimal auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Rezepte bereit - angereichert mit allen wichtigen Nährwerten sowie Kalzium-, Eisen, Folsäure- und Jodangaben. Geben Sie den Startschuss für neun schöne und unbeschwerte Monate! Aus dem Inhalt - Gesunde Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit - Was tun gegen Schwangerschaftsübelkeit & Co.? - 45 leckere Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen - ISBN: 9783899935820 ····· 10073218
für 14.95€ kaufen ···· Buecher.Schluetersche.de 12 Millionen Menschen in Deutschland vertragen keinen Milchzucker. Doch die Diagnose Laktoseintoleranz bedeutet keineswegs lebenslange Schonkost. Betroffene müssen vielmehr auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten. Hierfür finden Sie in diesem Ratgeber den idealen Begleiter. Leicht verständlich zeigen die Autoren, wie eine milchzuckerfreie Ernährung aussehen kann, die den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen in ausreichender Menge versorgt, und zwar auf leckere und kreative Weise! Spezialtabellen, Musterpläne und 60 köstliche Rezepte mit allen wichtigen Nährwert- und Laktoseangaben helfen, die Ernährung umzustellen - auf laktosefreien Genuss. Aus dem Inhalt • Laktoseintoleranz - wichtig zu wissen • Die Ernährung umstellen - aber wie? • 60 Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen - ISBN: 9783899935837 ····· 10073217
für 14.95€ kaufen ···· Buecher.Schluetersche.de Krankenkassen müssen einen bestimmten Teil ihres Budgets für Prävention ausgeben, um den allgemeinen Gesundheitszustand ihrer Versicherten zu verbessern - das schreibt das Sozialgesetzbuch vor. Die Angebote der Kassen werden immer attraktiver und vielfältiger. Bezuschusst werden in der Regel Kurse in den Bereichen: • Bewegung, • Ernährung, • Stressreduktion und • Raucherentwöhnung. Kurse, die von der Krankenkasse mitgetragen werden, findet man bei den Volkshochschulen und Familienbildungsstätten; aber auch das Training im Sportverein oder in zertifizierten Fitness-Studios wird bezuschusst. Die Möglichkeiten der Kostenbeteiligung variieren von Kasse zu Kasse, aber auch nach Region. Ihre Krankenkasse vor Ort gibt Ihnen Auskunft darüber, welche Kurse in Ihrer Umgebung wie oft bezuschusst werden. - ISBN: 9783899935868 ····· 10073215
für 9.95€ kaufen ···· Buecher.Schluetersche.de Schüßler-Salze sind natürliche, nebenwirkungsfreie Heilmittel. Erwachsene und Kinder können sie ganz einfach anwenden. Zuverlässig führt der Heilpraktiker Jörg Pantel von der Beschwerde zum richtigen Mittel und gibt detaillierte Anleitungen zur Selbstbehandlung. - ISBN: 9783869103136 ····· 10073205
für 19.95€ kaufen ···· Buecher.Schluetersche.de Diagnose: Bauchspeicheldrüsenkrebs. Carola Ries von Heeg war erst 37 Jahre alt, als die Ärzte nach erfolgloser Operation und 46 Chemotherapien mit ihrem Latein am Ende waren. Aber sie gab nicht auf und besiegte schließlich den Krebs. Wie sie mit dieser schweren Krankheit umging, schildert die Autorin in ihrem einfühlsamen Erfahrungsbericht mit vielen persönlichen Lebenstipps. Auf den Punkt gebracht: Ein medizinisches Wunder! Ein packender und sehr persönlicher Erfahrungsbericht Ein echter Mutmacher! - ISBN: 9783869103075 ····· 10073202
für 12.95€ kaufen ···· Buecher.Schluetersche.de Es ist wenig bekannt, dass es sich bei ADHS nicht um eine Kinderkrankheit handelt. ADHS ist erblich, tritt im Kindesalter erstmalig auf und bleibt dann ein Leben lang bestehen. Die ADHS-typischen Symptome werden durch ein Ungleichgewicht der Nervenbotenstoffe Serotonin, Noradrenalin und Dopamin verursacht. Die bisher einzige von der Medizin angebotene lebenslange Therapie mit Stimulanzien (Ritalin, Concerta) greift hier ein. Eine erforderliche Daueranwendung über Jahre kann aber problematisch sein: Es liegen keine Langzeitstudien vor und viele Betroffene fürchten einen Gewöhnungseffekt und ständige Dosissteigerungen. In England und den USA wird seit vielen Jahren eine therapeutische Alternative bei ADHS eingesetzt, die in Deutschland weitgehend unbekannt ist, die Nährstofftherapie. Mit ihr gelingt es, die Kernsymptome um bis zu 20 % zu senken. Die Autoren stellen diese einfache und sichere Methode, mit der in leichteren Fällen bereits gute Erfolge erzielbar sind und in schwereren Medikamente eingespart werden können, ausführlich und gezielt vor. - ISBN: 9783899935776 ····· 10073194
für 12.90€ kaufen ···· Buecher.Schluetersche.de Hormon-Yoga regt das Hormonsystem auf natürliche Weise an und steigert das Wohlbefinden innerhalb kürzester Zeit. Studien beweisen, dass sich viele Beschwerden, die durch ein Ungleichgewicht verschiedener Hormone erzeugt werden, deutlich lindern lassen. Die bekannte Ratgeberautorin Zora Gienger beschreibt einfühlsam die Herausforderungen der Wechseljahre und wie Hormon-Yoga speziell bei typischen Beschwerden helfen kann. Dazu stellt sie verschiedene Yoga-Übungen mit vielen Bildern ausführlich vor. Alle Übungen sind leicht auszuführen und deshalb besonders auch für Yoga-Anfänger und Untrainierte geeignet. Aber auch Fortgeschrittene finden ganz neue Anwendungsweisen. - ISBN: 9783899935783 ····· 10073152
für 19.99€ kaufen ···· Buecher.Schluetersche.de Diabetiker müssen heute keine strenge Diät mehr halten. Die moderne Auswahl der empfohlenen Lebensmittel ist so abwechslungsreich, ausgewogen und liefert so viele Vitalstoffe, dass sie nicht nur gesund ist, sondern auch lecker! Anschaulich und leicht verständlich erklärt dieses Buch die medizinischen Zusammenhänge und die wichtigsten Grundsätze der Ernährung bei Diabetes. Es gibt viele leckere Rezepte, die richtig Appetit machen - nicht nur Diabetikern! Ein Kochbuch für alle Fans der deutschen Küche, mit Lieblingsrezepten aus dem Mittelmeerraum. Alles nach neuesten Erkenntnissen und mit Nährwert- und BE-Angaben pro Portion. - ISBN: 9783899935615 ····· 10073138
für 7.90€ kaufen ···· Buecher.Schluetersche.de Ja, es gibt sie! Lebensmittel, die verschiedene Körperfunktionen anregen und dabei ganz nebenbei und ohne Mühe Fett killen. Diese Fatburner machen einfach schlank - ohne Mühe. Der Autor zeigt, wie man sie effektiv bei der Ernährung einsetzen kann. Dazu gibt es viele leckere Rezepte und ganz einfache Tipps für ein schlankes Leben. - ISBN: 9783869103051 ····· 10073136
für 12.90€ kaufen ···· Buecher.Schluetersche.de Hunger und einseitige Ernährung sind der Feind jeder erfolgreichen Diät. Die Müller-Diät setzt deshalb auf eine ausgewogene Ernährung und ist somit gut für die schlanke Linie und das allgemeine Wohlbefinden. Jede Mahlzeit enthält süße und deftige Komponenten und bremst damit das Hungergefühl aus. Die Diät besteht aus drei Phasen: • In der Startphase wird überflüssiges Wasser ausgeschieden und von den herkömmlichen Ernährungsgewohnheiten entwöhnt. • In der Fatburning-Phase nimmt man nicht nur ab, sondern trainiert das neue Essverhalten. • Zum Schluss folgt die Stabilisierungsphase. Mit der Müller-Diät nehmen Sie satt, gesund, zufrieden und ohne Jo-Jo-Effekt ab. Außerdem lernen Sie, Ihre Ernährungsweise dauerhaft umzustellen! - ISBN: 9783899935622 ····· 10073127
für 12.90€ kaufen ···· Buecher.Schluetersche.de Die richtigen Lebensmittel helfen, Krankheiten vorzubeugen und zu heilen. Sie steuern unsere Lebensenergie und beeinflussen unser Aussehen. Die falschen Lebensmittel können geradezu eine Gefährdung für die Gesundheit darstellen. Sven-David Müller hat Nährwerttabellen gecheckt, mit Experten gesprochen und wissenschaftliche Veröffentlichungen durchforstet. Hier ist das Ergebnis: Die Liste der 50 besten und 50 gefährlichsten Lebensmittel. - ISBN: 9783899935554 ····· 10073111
für 9.90€ kaufen ···· Buecher.Schluetersche.de Omega-3 Fettsäuren gehören zu den lebensnotwendigen mehrfach ungesättigten Fettsäuren und entfalten in jedem Lebensalter viele positive Wirkungen: Entwicklung von Gehirn und Netzhaut bei Ungeborenen und Babys, Durchblutungsförderung und Gefäßstabilität, Normalisierung der Blutfette und des Blutdruckes, Minderung von entzündlichen Beschwerden sowie körperliche und geistige Vitalität im zunehmenden Alter. Warum das so ist und welche Besonderheiten die Omega-3-Fettsäuren auszeichnen, erläutern die Autoren in diesem Buch. In der Beantwortung der Fragen: Was sind eigentlich Omega-Fettsäuren? und Wie ernähre ich mich in einem gesunden Gleichgewicht? schaffen Sie auf informative und leicht verständliche Weise eine Wissensbasis. Darauf aufbauend werden die positiven Eigenschaften der Omega-3-Fettsäuren u. a. hinsichtlich des Herz-Kreislauf-Systems, der Gehirn- und Sehfunkti-onen, rheumatischer und diabetischer Beschwerden und immunologischer Aspekte beleuchtet. Viele Tipps, Hinweise und Hintergrundinformationen geben Auskunft, was der Ein-zelne im täglichen Leben zur ausreichenden und schmackhaften Omega-3-Versorgung tun kann. Sie räumen auf mit dem Vorurteil, dass Omega-3 immer aus Fischöl besteht und legen dar, welche Nahrungsmittel darunter viele rein pflanzliche reich an diesen Fettsäuren sind. Die 2., aktualisierte Auflage wurde um neueste Forschungsergebnisse ergänzt und enthält ein zusätzliches Kapitel: Omega-3-Fettsäuren wichtig auch für Sportler. - ISBN: 9783899935523 ····· 10073109· 1 ·· 2 ·· 3 ·· 4 ·· 5 ·· 6 ·· 7 ·
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